Wszyscy możemy czerpać korzyści z posiadania dyscypliny w naszym życiu. Dyscyplina w pewnym snesie pomaga nam odróżnić zło od dobra, bo dzięki niej wybieramy nawyki, które nie są przyjemne, ale dają korzyści długofalowe (jak bieganie czy zjedzenie sałatki) zamiast takich przyjemnych, ale wpływających na ciało/ życie źle- jak odlądanie telewizji czy jedzenie słodyczy.
Jakie są podstawowe porady na temat samodyscypliny?
Zazwyczaj jesteśmy uczeni różnych form dyscypliny, gdy dorastamy (np. wstawanie rano do szkoły, sprzątanie po sobie), a kiedy osiągamy dorosłość, nadal korzystamy z dyscypliny, ale już musimy sami się pilnować, więc do gry wchodzi SAMODYSCYPLINA. Samodyscyplina pomaga nam prowadzić szczęśliwszy, zdrowszy tryb życia, gdy jest stosowana w wielu aspektach życia. Gdy jej nie mamy, wtedy pozwalamy sobie na robienie tego, co nam się podoba, a nie tego, co trzeba zrobić, więc po dłuższym czasie takiej sielanki wszystko zaczyna się psuć, a nasze zdrowie cierpi.
Samodyscyplina nie polega na wypieraniu się siebie, ale na dokonywaniu mądrych wyborów dla własnej korzyści. jedzenie, które jemy codziennie i ilość ćwiczeń, które wykonujemy, zależy od tego, jak zdyscyplinowani jesteśmy wobec siebie. Chociaż wszyscy rozumiemy, że wybory, których dokonujemy, sprowadzają się do tego, jak jesteśmy zdrowi, nie zawsze dokonujemy najmądrzejszych wyborów i chociaż od czasu do czasu jest to w porządku, jeśli stracimy całą samodyscyplinę, wkrótce zacznie to ujawniać się na naszych zdrowie i prawdopodobnie również nasza talia.
Bardzo często zawieramy z sobą pakty, aby zacząć prowadzić zdrowszy tryb życia i wprowadzać zmiany, co zwykle ma miejsce na początku Nowego Roku jako postanowienie. Podczas gdy niektórzy trzymają się swoich broni, wprowadzają zmiany i nadążają za tymi zmianami, większość z nas nie radzi sobie i wraca do starych sposobów.
Bycie samodyscypliną nie jest łatwe, wymaga dużej siły woli, zwłaszcza jeśli musisz dokonać wielu zmian w swoim stylu życia, ale nie jest to niemożliwe.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci pozostać na kursie i rozwinąć większą samodyscyplinę we wszystkich aspektach swojego życia
- Zrozum, że wybory, których dokonujesz w życiu, należą do Ciebie i tylko do Ciebie, nie możesz winić innych za swoją porażkę, jeśli brakuje Ci samodyscypliny
- Jeśli popełniasz błędy w życiu, ucz się od nich, podnieś się i ćwicz w przyszłości większą samodyscyplinę
- Wyznacz sobie cele, które są realistycznie osiągalne, po spisaniu swoich celów upewnij się, że robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby się ich trzymać i je osiągnąć. Cele w dużym stopniu zachęcają Cię do samodyscypliny.
- Zawsze kończ każde zadanie, które zamierzasz wykonać, zanim przejdziesz do rozpoczęcia kolejnego
- Unikaj pokusy ze strony innych wokół ciebie, by odejść od tego, co chcesz osiągnąć, może im brakować samodyscypliny, ale nie daj się zwieść ich ścieżkom
- Podjęcie nowego sportu, szczególnie takiego, który wymaga dużej samodyscypliny, aby się w nim doskonalić, to doskonały sposób na poprawę siebie
- Zwróć uwagę na korzyści, jakie osiągnąłeś dzięki praktykowaniu samodyscypliny, prowadzenie dziennika jest doskonałym sposobem na osiągnięcie tego
- Wyobraź sobie konsekwencje wynikające z braku dyscypliny
- Twoja siła woli jest najsłabsza, gdy czujesz się zestresowany, więc uspokój się, naucz się relaksować
- Zwróć uwagę na to, kiedy i dlaczego zaczynasz zbaczać z kursu i zbaczać, znowu dziennik może pomóc Ci śledzić te czasy
- Używaj afirmacji, aby pomóc Ci w sytuacjach, gdy jesteś sfrustrowany lub wątpisz w siebie
Więcej o zdrowiu fizycznym i psychicznym, przeczytasz w serwisie wtoku.pl.
